Langvarig smerte - et forløb til dig som har ondt

Har du haft smerter i mere end 3 måneder? Og oplever du, at smerterne påvirker dig, så du ikke længere kan leve det liv, du ønsker? Så er dette sundhedstilbud måske relevant for dig.

At have smerter betyder for mange, at hele ens liv og væren er påvirket og at smerterne kan føles som altoverskyggende og dominerende. Du kan føle, at du har mistet kontrollen over din krop og ikke længere mærker glæde ved aktiviteter, som  før var med til at give mening for dig. Du har måske gjort alt, hvad du kunne for at følge de råd, du har fået fra lægen eller andre sundhedsfaglige, og har på trods af det stadig ondt. Det kan føles overvældende og håbløst.

Forskningen har ikke været i stand til at identificere én behandling, der kan kurere kroniske smerter, men de seneste mange års forskning har vist, at smerteintensiteten kan påvirkes af vores forståelse, tilgang og håndtering af smerten.

Målet med dette forløb er at give dig viden og forståelse om smerter samt redskaber til at arbejde med dig selv, så smerterne kan fylde mindre og livskvaliteten mere.

Forudsætninger for at kunne deltage

• Du er bosat i Mariagerfjord kommune
• Du er mellem 18 og 67 år
• Du er i arbejde, sygemeldt eller ledig
• Du kan forstå og tale dansk
• Du kan selv transportere dig til og fra undervisningen
• Du har haft smerter af mere end 3 måneders varighed. Smerterne kan være til stede hele tiden eller være hyppigt tilbagevendende
• Du er nysgerrig og har lyst til at arbejde med dig selv

I forløbet tilbydes

Undervisning og mindfulnessbaseret smertehåndtering

Her vil vi arbejde med vores forståelse af, hvad smerte er, hvordan smerte kan opstå, samt hvad der kan være med til at vedligeholde smerterne og skrue ned/op for smerteoplevelsen.

Vi vil arbejde med mindfulness som en metode, der har vist sig særlig gavnlig til at støtte os i vores bestræbelser på at kunne leve værdifulde liv på trods af daglige smerter.

Mindfulness er ikke en erstatning for medicinsk behandling, men kan være et supplement til en igangværende behandling.

Forløbet varetages af en fysioterapeut med uddannelse i mindfulness. 

Du kan deltage uden erfaring med mindfulness, yoga eller lignende. Kontakt os gerne, hvis du er i tvivl om tilbuddet er noget for dig. 

Rammer

Forløbet er et gruppeforløb over 9 uger med én mødegang af 2,5 time om ugen.
Lektionerne bygger oven på hinanden, så det er væsentligt, at du er med hver gang.
Der vil højest være 10 deltagere på holdet.
Vi vil arbejde med en vekselvirkning af oplæg, dialog, øvelser i mindfulness meditation, afspænding og let yoga.

I forlængelse af kursusforløbet vil der være mulighed for at fortsætte på yoga hold, eller få sparring i forhold til træning. 

Hvor og hvornår

Kontakt os for information om opstart - vi har hold på følgende adresser:

Hadsund Sundhedscenter 
Vestergade 4, 9560 Hadsund

Hobro
Lokaler i tilknytning til Hobro Alderdomshjem
Fayesgade 14 C, 9500 Hobro

Tilmelding: tilmelding nødvendigt, kontakt os på telefon 97113947

Pris: Gratis men krav om at bopæls- og betalingskommune er Mariagerfjord

• har haft smerter af mere end 3 måneders varighed. Smerterne kan være til stede hele tiden eller være hyppigt tilbagevendende
• er nysgerrig og har lyst til at arbejde med dig selv
• er over 18 år
• er bosat i Mariagerfjord kommune
• ... er også for dig der bærer solsikkesnor og/eller har fysiske eller psykiske handicaps